{"id":29044,"date":"2023-08-16T06:33:35","date_gmt":"2023-08-16T06:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/antonilacki.com\/?p=29044"},"modified":"2026-05-27T09:03:28","modified_gmt":"2026-05-27T09:03:28","slug":"jak-byc-pewnym-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/","title":{"rendered":"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 sposob\u00f3w na POPPRAW\u00a0samooceny"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli zastanawiasz si\u0119&nbsp;jak by\u0107&nbsp;pewnym siebie, to jeste\u015b&nbsp;w dobrym miejscu. Pewno\u015b\u0107 siebie oznacza, \u017ce \u200b\u200bwierzysz w siebie i masz poczucie kontroli nad swoim \u017cyciem. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrze znasz swoje mocne i s\u0142abe strony i maj\u0105c t\u0119&nbsp;\u015bwiadomo\u015b\u0107, patrzysz na siebie w pozytywny spos\u00f3b. Wyznaczasz realistyczne oczekiwania i cele, komunikujesz si\u0119 asertywnie i radzisz sobie z krytyk\u0105 bez wi\u0119kszego problemu. \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z drugiej strony, niska pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 pe\u0142en zw\u0105tpienia, bierno\u015bci lub uleg\u0142o\u015bci. \ud83d\ude36 Mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 gorszy, niekochany lub by\u0107 wra\u017cliwym na krytyk\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poczucie pewno\u015bci siebie mo\u017ce zale\u017ce\u0107 od kontekstu, w kt\u00f3rym si\u0119&nbsp;znajdujesz. Na przyk\u0142ad mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 bardzo pewnie w niekt\u00f3rych obszarach, takich jak praca, ale brak ci pewno\u015bci w innych, takich jak relacje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z tego artyku\u0142u\ud83d\udd0e dowiesz si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Czym jest pewno\u015b\u0107 siebie?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak by\u0107 pewnym siebie?<\/li>\n\n\n\n<li>Sk\u0105d bierze si\u0119&nbsp;pewno\u015b\u0107 siebie?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/li>\n\n\n\n<li>W jaki spos\u00f3b wychowa\u0107 pewne siebie dzieci?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posiadanie wysokiej lub niskiej pewno\u015bci siebie rzadko jest zwi\u0105zane z twoimi faktycznymi zdolno\u015bciami. Opiera si\u0119 na twoich spostrze\u017ceniach. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"530\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnosc-siebie-1536x1017-1.png\" alt=\"jak by\u0107 bardziej pewnym siebie jak by\u0107 bardziej pewn\u0105\u00a0siebie\" class=\"wp-image-29206\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnosc-siebie-1536x1017-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnosc-siebie-1536x1017-1-480x318.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-by-bardziej-pewnym-siebie\">Jak by\u0107 bardziej pewnym siebie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niska pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017ce wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych do\u015bwiadcze\u0144, takich jak dorastanie w nieprzyjaznym i krytycznym \u015brodowisku. Separacja od przyjaci\u00f3\u0142 lub rodziny b\u0105d\u017a zbyt surowa ocena siebie lub obawa przed pora\u017ck\u0105. \u26d4 Osoby o niskiej pewno\u015bci siebie cz\u0119sto b\u0142\u0119dnie postrzegaj\u0105&nbsp;swoje umiej\u0119tno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czy czasami wydaje Ci si\u0119, \u017ce wszyscy wok\u00f3\u0142 Ciebie s\u0105 pewni siebie? S\u0105 szanse, \u017ce maj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci, tak jak ty. Wi\u0119c jaki jest sekret, kt\u00f3ry odkryli, jak by\u0107 pewnym siebie? Mo\u017cliwe, \u017ce wiedz\u0105, \u017ce pewno\u015b\u0107 siebie nie jest czym\u015b, co masz, ale czym\u015b, co tworzysz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie oznacza to, \u017ce uczenie si\u0119, jak budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, rozwi\u0105\u017ce wszystkie twoje problemy. Ka\u017cdy ma z\u0142e dni lub chwile, kt\u00f3re go denerwuj\u0105. \ud83d\ude21 Bycie pewnym siebie r\u00f3wnie\u017c nie oznacza, \u017ce \u200b\u200bprzez ca\u0142y czas jeste\u015b ca\u0142kowicie pewny siebie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tworzenie pewno\u015bci nie polega na poznaniu wszystkiego; chodzi o zaufanie, \u017ce bez wzgl\u0119du na to, co wydarzy si\u0119 w konkretnej sytuacji, b\u0119dziesz w stanie sobie z tym poradzi\u0107 i wyci\u0105gn\u0105\u0107 nauk\u0119 z wyniku.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozwijaj\u0105c pewno\u015b\u0107 siebie, warto tak\u017ce zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na metody radzenia sobie z <a href=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/niska-samoocena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">nisk\u0105 samoocen\u0105.<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"428\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-1536x821-1.png\" alt=\"jak by\u0107 bardizej pewnym siebie\" class=\"wp-image-29207\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-1536x821-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-1536x821-1-480x257.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak by\u0107 pewnym siebie &#8211; Dlaczego pewno\u015b\u0107 siebie jest tak wa\u017cna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uczenie si\u0119, jak by\u0107 pewnym siebie, jest wa\u017cne na ka\u017cdym etapie twojego \u017cycia. S\u0105 jednak sytuacje, w kt\u00f3rych jest to kluczowe \u2013 szczeg\u00f3lnie w chwilach, gdy masz ochot\u0119 si\u0119 podda\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli jeste\u015b liderem i zajmujesz stanowisko, kt\u00f3re wymaga bycia przekonuj\u0105cym i godnym zaufania, bycie pewnym siebie nie podlega negocjacjom. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nikt nie p\u00f3jdzie za liderem, kt\u00f3ry wydaje si\u0119 by\u0107 niepewny siebie. \ud83e\udd7a Brak pewno\u015bci siebie mo\u017ce powa\u017cnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na twoj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do stworzenia zwyci\u0119skiego zespo\u0142u i poprowadzenia go do osi\u0105gni\u0119cia wsp\u00f3lnych cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nawet je\u015bli nie pe\u0142nisz roli lidera, pewno\u015b\u0107 siebie jest niezb\u0119dna do bycia graczem zespo\u0142owym w wielu sytuacjach \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy zajmujesz stanowisko sprzeda\u017cowe, czy musisz prezentowa\u0107 pewn\u0105 siebie twarz podczas cz\u0119stych interakcji z klientami. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pewno\u015b\u0107 siebie pomaga nawi\u0105zywa\u0107 natychmiastowe kontakty i budowa\u0107 relacje, kt\u00f3re zapewni\u0105 sukces w wielu dziedzinach twojego \u017cycia a szczeg\u00f3lnie kariery. \ud83d\udcbc<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiedza o tym, jak by\u0107 pewnym siebie, jest wa\u017cna tak\u017ce poza miejscem pracy. Nauczenie si\u0119, jak by\u0107 bardziej pewnym siebie, mo\u017ce pom\u00f3c Ci przyci\u0105gn\u0105\u0107 partnera, z kt\u00f3rym mo\u017cesz zbudowa\u0107 zdrow\u0105 relacj\u0119. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w skutecznym radzeniu sobie z konfliktami i poszukiwaniu nowych mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 sprzyja\u0107 Twojemu rozwojowi osobistemu. \ud83c\udfaf<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"381\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-czlowiekie-1536x731-1.png\" alt=\"dlaczego pewno\u015b\u0107 siebie jest wa\u017cna\" class=\"wp-image-29208\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-czlowiekie-1536x731-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-czlowiekie-1536x731-1-480x229.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-by-pewnym-siebie-zasady-bycia-pewnym-siebie\">Jak by\u0107 pewnym siebie &#8211; Zasady bycia pewnym siebie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chcesz nauczy\u0107 si\u0119 budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, musisz chcie\u0107 zmieni\u0107 sw\u00f3j stan. Tw\u00f3j stan to zasadniczo tw\u00f3j nastr\u00f3j o ka\u017cdej porze dnia. Tw\u00f3j nastr\u00f3j zale\u017cy od tego, jak si\u0119 wtedy czujesz do siebie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce mo\u017cesz zmieni\u0107 sw\u00f3j stan w dowolnym momencie \ud83c\udf1e \u2013 bez wzgl\u0119du na to, co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142 ciebie \u2013 o ile wiesz, jak to zrobi\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto g\u0142\u00f3wne zasady budowania pewno\u015bci siebie i pewno\u015bci, kt\u00f3re ka\u017cdy mo\u017ce wykorzysta\u0107 na swoj\u0105 korzy\u015b\u0107 \u2013 oraz kilka przyk\u0142ad\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zastosowa\u0107 je w dowolnym obszarze swojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mowa cia\u0142a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fizjologia jest kluczem do nauki, jak by\u0107 pewnym siebie. Opanowanie mowy cia\u0142a i pewno\u015bci siebie mo\u017ce skierowa\u0107 Ci\u0119 na odpowiedni\u0105&nbsp;drog\u0119 Pomy\u015bl o kim\u015b, kogo znasz, kogo uwa\u017casz za wyj\u0105tkowo pewnego siebie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy pierwszy raz go spotka\u0142e\u015b, prawdopodobnie wiedzia\u0142e\u015b, \u017ce by\u0142 pewny siebie, zanim jeszcze zacz\u0105\u0142 m\u00f3wi\u0107. Wiedzia\u0142e\u015b, \u017ce jest pewny siebie po sposobie, w jakim si\u0119 porusza\u0142. Nawi\u0105za\u0142 kontakt wzrokowy, mocno u\u015bcisn\u0105\u0142 ci r\u0119k\u0119 i wyprostowa\u0142 si\u0119. Teraz zr\u00f3b szybk\u0105 inwentaryzacj\u0119 swojego cia\u0142a. Jaka jest twoja postawa? Jak oddychasz? \ud83e\udec1<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wszyscy popadamy w negatywne stany, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do garbienia si\u0119, p\u0142ytkiego oddychania lub zwieszania g\u0142owy. Mo\u017cesz zmieni\u0107 to, jak si\u0119 czujesz, kontroluj\u0105c spos\u00f3b, w jaki porusza si\u0119 twoje cia\u0142o i spos\u00f3b, w jaki si\u0119 prezentujesz. \ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"528\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-przelamac-niesmialosc.png\" alt=\"zasady bycia pewnym siebie\" class=\"wp-image-29210\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-przelamac-niesmialosc.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-przelamac-niesmialosc-480x317.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozytywne podej\u015bcie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozytywne my\u015blenie mo\u017ce przejawia\u0107 si\u0119 na kilka sposob\u00f3w. Najpierw zmie\u0144 swoje skupienie \u2013 poniewa\u017c \u201eTam, gdzie idzie koncentracja, p\u0142ynie energia\u201d, jak m\u00f3wi Tony Robbins. Zamiast rozmy\u015bla\u0107 na wszystkie sposoby, w jakie co\u015b mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 nie tak, skup si\u0119 na wszystkich sposobach, w jakie mo\u017ce p\u00f3j\u015b\u0107 dobrze. \ud83d\udc4d <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastan\u00f3w si\u0119, jak u\u0142o\u017cysz swoj\u0105 prezentacj\u0119 i jak bardzo uciesz\u0105 si\u0119 z tego Twoi wsp\u00f3\u0142pracownicy. To, na czym si\u0119 skupiasz, staje si\u0119 twoj\u0105 rzeczywisto\u015bci\u0105 \u2013 i obejmuje to, na czym skupiasz si\u0119 w swoim w\u0142asnym umy\u015ble. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zamie\u0144 negatywne s\u0142owa na pozytywne i zacznij dostrzega\u0107 jasn\u0105 stron\u0119 sytuacji. Zmieniaj\u0105c swoje skupienie, wewn\u0119trznie i zewn\u0119trznie, zmieniasz sw\u00f3j stan. A zmieniaj\u0105c sw\u00f3j stan, zmienisz swoje \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kontrola emocji<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ludzie maj\u0105 wyj\u0105tkow\u0105 i niesamowit\u0105 zdolno\u015b\u0107 do\u015bwiadczania szerokiej gamy emocji. Je\u015bli pozwolisz emocjom dyktowa\u0107 twoje do\u015bwiadczenie \u017cyciowe bez dok\u0142adnego okre\u015blenia, dlaczego czujesz si\u0119 w okre\u015blony spos\u00f3b, emocje b\u0119d\u0105 nad tob\u0105 sterowa\u0107. Prawda jest taka, \u017ce \u200b\u200bkontrolujesz spos\u00f3b, w jaki si\u0119 czujesz, w tym to, czy czujesz si\u0119 pewnie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pewno\u015b\u0107 siebie nie jest czym\u015b, z czym ludzie si\u0119 rodz\u0105 \u2013 to co\u015b, co musisz stworzy\u0107. \ud83d\udd28 Budowanie pewno\u015bci siebie stwarza poczucie pewno\u015bci, \u017ce mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 to, co sobie zaplanowa\u0142e\u015b. Pewno\u015b\u0107 siebie jest jak ka\u017cda inna emocja. Jest to co\u015b, co czujesz i mo\u017cesz wy\u0107wiczy\u0107 si\u0119, aby uzyska\u0107 do niego dost\u0119p w jednej chwili.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"531\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/bardziej-pewna-siebie.png\" alt=\"jak by\u0107 pewn\u0105\u00a0siebie\" class=\"wp-image-29211\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/bardziej-pewna-siebie.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/bardziej-pewna-siebie-480x319.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak by\u0107 pewnym siebie &#8211; Budowanie pewno\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pewno\u015b\u0107&nbsp;siebie nie jest wrodzon\u0105, sta\u0142\u0105 cech\u0105. Jest to umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna z czasem naby\u0107 i udoskonali\u0107. Pewno\u015b\u0107&nbsp;siebie mo\u017cna rozwija\u0107, \u0107wicz\u0105c w sytuacjach spo\u0142ecznych. Mo\u017cesz obserwowa\u0107 struktur\u0119 i przebieg ka\u017cdej rozmowy przed w\u0142\u0105czeniem si\u0119 i przygotowa\u0107 pytania lub tematy do om\u00f3wienia z wyprzedzeniem. \ud83d\udcac<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119k mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107, gdy ludzie s\u0105 n\u0119kani przez zw\u0105tpienie w siebie. Oddanie si\u0119 i przyzwyczajenie do konkretnej sytuacji, kt\u00f3rej si\u0119 obawiaj\u0105, mo\u017ce zapewni\u0107, \u017ce nic naprawd\u0119 z\u0142ego si\u0119 nie wydarzy. A aktywno\u015b\u0107 staje si\u0119 \u0142atwiejsza z praktyk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza kontekstem spo\u0142ecznym mo\u017cna uzyska\u0107 poczucie pewno\u015bci dzi\u0119ki osobistym i zawodowym osi\u0105gni\u0119ciom. \ud83d\udcc8<br>Kontynuowanie wyznaczania i realizacji cel\u00f3w mo\u017ce umo\u017cliwi\u0107 przekonanie, \u017ce jest si\u0119 kompetentnym i zdolnym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przygotowa\u0142em dla Ciebie 11 praktycznych metod na podniesienie poziomu twojej pewno\u015bci siebie. Wybierz kilka z nich i wypr\u00f3buj na w\u0142asnej sk\u00f3rze. Daj zna\u0107 w komentarzu, kt\u00f3re z nich najbardziej przypad\u0142y Ci do gustu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"527\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pewnosc-siebie-poradnik-1536x1011-1.png\" alt=\"budowanie pewno\u015bci siebie\" class=\"wp-image-29212\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pewnosc-siebie-poradnik-1536x1011-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pewnosc-siebie-poradnik-1536x1011-1-480x316.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">I. Dowiedz si\u0119, SK\u0104D bierze si\u0119 tw\u00f3j brak pewno\u015bci siebie.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Znalezienie podstawowej przyczyny niskiej pewno\u015bci siebie mo\u017ce dostarczy\u0107 mapy tego, jak budowa\u0107 bardziej pozytywn\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Dobrym miejscem do rozpocz\u0119cia jest autorefleksja i prowadzenie dziennika. \u270d\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wypr\u00f3buj to \u0107wiczenie, aby pom\u00f3c Ci dotrze\u0107 do mo\u017cliwej przyczyny swojej niskiej pewno\u015bci siebie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przez tydzie\u0144 zapisuj wszelkie my\u015bli lub wypowiedzi o niskiej pewno\u015bci siebie, kt\u00f3re wci\u0105\u017c ci si\u0119 pojawiaj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Przy ka\u017cdej my\u015bli lub powiedzeniu zadaj sobie pytanie \u201eKto lub co ci to powiedzia\u0142?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Zdecyduj, czy chcesz, aby ten g\u0142os mia\u0142 w\u0142adz\u0119 nad twoimi my\u015blami na tym etapie twojego \u017cycia.<\/li>\n\n\n\n<li>Zapisz swoje reakcje i stw\u00f3rz plan dzia\u0142ania, aby i\u015b\u0107 naprz\u00f3d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u26a0\ufe0f Je\u015bli zmagasz si\u0119 z tym problemem, pomocna mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c praca z terapeut\u0105 lub trenerem w celu zidentyfikowania i przekszta\u0142cenia nieprzydatnych przekona\u0144 o niskiej pewno\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"533\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-zrozumienie-1536x1023-1.png\" alt=\"brak pewnosci - sk\u0105d si\u0119 bierze\" class=\"wp-image-29213\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-zrozumienie-1536x1023-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-zrozumienie-1536x1023-1-480x320.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">II. Zrozum, czym jest dla ciebie pewno\u015b\u0107 siebie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, jakie uczucia generuje pewno\u015b\u0107 siebie w swoim ciele. Dobre pytanie, kt\u00f3re mo\u017cesz sobie zada\u0107, to \u201eSk\u0105d b\u0119dziesz wiedzie\u0107, \u017ce osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b zadowalaj\u0105cy poziom pewno\u015bci siebie?\u201d By\u0107 mo\u017ce zaczniesz wi\u0119cej m\u00f3wi\u0107 w pracy. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cesz w ko\u0144cu za\u0142o\u017cysz ten garnitur, kt\u00f3ry zawsze chcia\u0142e\u015b. Mo\u017cesz nawet przedstawi\u0107 si\u0119 swojej sympatii w swojej przestrzeni coworkingowej. To b\u0119dzie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od osoby, wi\u0119c nie musi to mie\u0107 sensu dla nikogo innego. To jest twoja osobista miara pewno\u015bci siebie.\ud83d\udccf<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">III. Dostosuj si\u0119 do siebie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli cz\u0119sto u\u017cywasz s\u0142owa \u201epowinienem\u201d. Na przyk\u0142ad: powinienem si\u0119 o\u017ceni\u0107 przed 30-tk\u0105, w przysz\u0142ym roku powinienem mie\u0107 dom, albo powinienem ju\u017c mie\u0107 u\u0142o\u017cone \u017cycie. Cofnij si\u0119 i zastan\u00f3w. Sk\u0105d to \u201epowinienem\u201d pochodzi?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele \u017cyciowych \u201epowinien\u201d wynika z oczekiwa\u0144 kulturowych lub rodzinnych. <a href=\"https:\/\/emojipedia.org\/family\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc6a<\/a> Przy wszystkich tych stwierdzeniach warto zawsze zada\u0107 sobie pytanie: Czy tego naprawd\u0119 chc\u0119 dla siebie?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W ka\u017cdej chwili mo\u017cesz odzyska\u0107 swoje \u017cycie. Im bardziej b\u0119dziesz podejmowa\u0142 decyzje zgodne z twoim prawdziwym ja i twoimi pragnieniami, tym bardziej b\u0119dziesz pewny siebie w podejmowaniu decyzji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-male-kroki-1536x750-1.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img width=\"800\" height=\"391\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-male-kroki-1536x750-1.png\" alt=\"zwiekszanie pewnosci siebie\" class=\"wp-image-29214\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-male-kroki-1536x750-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-bardziej-pewnym-siebie-male-kroki-1536x750-1-480x235.png 480w\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">IV. \u0141y\u017ck\u0105, nie chochl\u0105 <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie lubi do\u015bwiadcza\u0107 mn\u00f3stwa zmian na raz. Bardzo wa\u017cnym kluczem do samodoskonalenia jest zaczynanie od ma\u0142ych rzeczy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednym ze sposob\u00f3w na budowanie pewno\u015bci siebie jest sk\u0142adanie sobie ma\u0142ych obietnic, a nast\u0119pnie spe\u0142nianie ich. S\u0142owem kluczowym jest &#8220;ma\u0142e&#8221;. R\u00f3b rzeczy, kt\u00f3re s\u0105 dla ciebie wyzwaniem, ale s\u0105 tak\u017ce realistyczne. Wi\u0119c mo\u017ce, je\u015bli nie jeste\u015b rannym ptaszkiem, nie zobowi\u0105zuj si\u0119 do wstawania o 6 rano ka\u017cdego dnia, aby wykonywa\u0107 poranny trening, ale zamiast tego pr\u00f3bowa\u0107 treningu wieczorem. \ud83c\udf19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">V. Szukaj wzrost\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nastawienie na rozw\u00f3j zach\u0119ca do eksploracji wykraczaj\u0105cych poza obecne umiej\u0119tno\u015bci i wiedz\u0119, zachowuj\u0105c otwart\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 doskonalenia. <a href=\"https:\/\/emojipedia.org\/chart-increasing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udcc8<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zamiast u\u017cywa\u0107 zwrot\u00f3w takich jak \u201eNie jestem pewien\u201d, po prostu dodaj do tego \u201ejeszcze\u201d, co przekszta\u0142ca stare przekonanie w \u201eJeszcze nie jestem pewien\u201d. To dodaje informacj\u0119, \u017ce jeste\u015b w trakcie zdobywania umiej\u0119tno\u015bci, aby sta\u0107 si\u0119 pewnym siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badanie z 2019 r. wykaza\u0142o, \u017ce interwencje nastawione na wzrost doprowadzi\u0142y do \u200b\u200blepszych ocen z matematyki uczni\u00f3w szk\u00f3\u0142 \u015brednich i poprawi\u0142y si\u0119 jeszcze bardziej, gdy uczniowie byli zanurzeni w \u015brodowiskach, kt\u00f3re sprzyja\u0142y zasadom poszukiwania wzrostu. Dlatego warto zarazi\u0107 swoim nowym sposobem my\u015blenia o rozwoju ludzi o podobnych pogl\u0105dach. \ud83d\udc40<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"529\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie.png\" alt=\"byc bardziej pewnym siebie\" class=\"wp-image-29215\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-480x317.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">VI. Wiedz, \u017ce czasem ci si\u0119 nie uda, i to jest w porz\u0105dku<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017byjemy w kulturze niech\u0119ci do niepowodze\u0144, w kt\u00f3rej ludzie przewa\u017cnie po prostu m\u00f3wi\u0105 o swoich osi\u0105gni\u0119ciach. Rzadko kiedy s\u0142yszysz o relacjach ludzi o pora\u017ckach. Zrozumienie, \u017ce pora\u017cka si\u0119 zdarza i jest cz\u0119\u015bci\u0105 procesu \u017cycia. Pomo\u017ce ci \u017cy\u0107 pe\u0142niej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielu z nas uczono, \u017ce pewno\u015b\u0107 siebie bierze si\u0119 z osi\u0105gni\u0119\u0107. Oznacza to jednak, \u017ce kiedy osi\u0105gamy, czujemy si\u0119 \u015bwietnie ze swoimi zdolno\u015bciami, ale kiedy nam si\u0119 nie udaje, nasza pewno\u015b\u0107 siebie spada. \ud83d\udc4e Naprawd\u0119 wierz\u0119, \u017ce pewno\u015b\u0107 siebie pochodzi z naszych w\u0142asnych my\u015bli o naszych umiej\u0119tno\u015bciach, a nie z zewn\u0119trznych osi\u0105gni\u0119\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzi\u0119ki temu niezale\u017cnie od tego, czy odniesiemy sukces, czy poniesiemy pora\u017ck\u0119, mamy moc zachowania pewno\u015bci siebie. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">VII. Zmierz si\u0119 ze swoim wewn\u0119trznym krytykiem<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czasami mo\u017cesz waha\u0107 si\u0119, czy zaufa\u0107 sobie, poniewa\u017c wcze\u015bniej otrzymywa\u0142e\u015b krytyczne opinie od autorytet\u00f3w, takich jak rodzice, nauczyciele lub liderzy spo\u0142eczno\u015bci, i przyj\u0105\u0142e\u015b ich krytyk\u0119 jako w\u0142asne przekonania. \ud83e\udd37 Ale przychodzi moment, kiedy ta informacja zwrotna nie s\u0142u\u017cy ju\u017c twojemu obecnemu \u017cyciu. Sprostanie tym starym krytykom mo\u017ce odblokowa\u0107 nowy poziom pewno\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaufanie mo\u017cna zbudowa\u0107, przepisuj\u0105c na nowo narracje w naszych g\u0142owach na temat naszej warto\u015bci. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to z identyfikacj\u0105 samoograniczaj\u0105cych przekona\u0144 i przeformu\u0142owaniem ich. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sto g\u0142os w naszej g\u0142owie, kt\u00f3ry m\u00f3wi nam, \u017ce nie jeste\u015bmy wystarczaj\u0105co dobrzy, nie jest naszym autentycznym g\u0142osem, ale zbiorem g\u0142os\u00f3w tych, kt\u00f3rzy krytykowali nas w przesz\u0142o\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"534\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-emocje-1024x684-1.png\" alt=\"pewnosc siebie - wewnetrzny krytyk\" class=\"wp-image-29216\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-emocje-1024x684-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-emocje-1024x684-1-480x320.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">VIII. Zrozum, \u017ce emocje i uczucia s\u0105 tymczasowe<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Emocje przechodz\u0105 cykl pocz\u0105tku, \u015brodka i ko\u0144ca. Chocia\u017c emocje mog\u0105 by\u0107 w tej chwili naprawd\u0119 intensywne, s\u0105 one tylko tymczasowe. Na bardzo podstawowym poziomie emocje s\u0105 fizjologicznymi reakcjami na bod\u017ace w twoim otoczeniu. Je\u015bli Twoja sie\u0107 Wi-Fi zostanie wy\u0142\u0105czona tu\u017c przed prezentacj\u0105 w pracy, mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 silnego stresu. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Natomiast otrzymasz od siostry prezent-niespodziank\u0119 \ud83c\udf81, mo\u017cesz ogarn\u0105\u0107 serdeczn\u0105 rado\u015b\u0107. Je\u015bli dostaniesz wiadomo\u015b\u0107 od swojego by\u0142ego partnera lub partnerki, mo\u017cesz poczu\u0107 ostr\u0105 smug\u0119 smutku. Niezale\u017cnie od bod\u017ac\u00f3w i po\u0142\u0105czonych emocji, wszystkie s\u0105 punktami danych, kt\u00f3re informuj\u0105 o kolejnym kroku dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chodzi o pewno\u015b\u0107 siebie, wszelkie emocje, takie jak niepok\u00f3j, stres lub strach, kt\u00f3re powstrzymuj\u0105 Ci\u0119 przed podj\u0119ciem dzia\u0142ania, s\u0105 tylko tymczasowe. Gdy min\u0105, mo\u017cesz wykona\u0107 nast\u0119pny krok.  \ud83e\uddb6<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">IX. Skoncentruj si\u0119 na tym, co mo\u017cesz kontrolowa\u0107.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiele razy opieramy nasz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie na rzeczach, nad kt\u00f3rymi tak naprawd\u0119 nie mamy kontroli. Co my\u015bl\u0105 inni ludzie, wynik projektu, reakcje innych itp. Aby zbudowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, musimy uwolni\u0107 swoje przywi\u0105zanie do rzeczy, kt\u00f3rych nie mo\u017cemy kontrolowa\u0107. Zacz\u0105\u0107 opiera\u0107 nasz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie na tym, nad czym mamy kontrol\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We\u017amy na przyk\u0142ad, gdy pracujesz nad prezentacj\u0105. Mo\u017cesz zainwestowa\u0107 du\u017co energii w opinie innych ludzi, wynik twojego projektu lub reakcje twoich r\u00f3wie\u015bnik\u00f3w na twoj\u0105 prac\u0119. <a href=\"https:\/\/emojipedia.org\/necktie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc54<\/a> <\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przypominaj sobie o tych rzeczach konsekwentnie i wielokrotnie, a\u017c stan\u0105 si\u0119 twoimi nowymi przekonaniami.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ugruntowanie si\u0119 w rzeczach, kt\u00f3re mo\u017cesz kontrolowa\u0107, nawet w jednym aspekcie celu, zapewni ci wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107, aby i\u015b\u0107 naprz\u00f3d. I pami\u0119taj: budowanie pewno\u015bci siebie buduje wi\u0119cej pewno\u015bci siebie. Zaczynaj\u0105c w miejscach, nad kt\u00f3rymi masz kontrol\u0119, mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce budujesz pewno\u015b\u0107 siebie z miejsca, w kt\u00f3rym masz wewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119. \ud83c\udfcb\ufe0f\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"490\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnosc-siebie-social-media-1536x941-1.png\" alt=\"pewnosc siebie social media\" class=\"wp-image-29217\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnosc-siebie-social-media-1536x941-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnosc-siebie-social-media-1536x941-1-480x294.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">X. Zr\u00f3b sobie przerw\u0119 od medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badanie z 2018 r. opublikowane w European Journal of Psychology wykaza\u0142o, \u017ce ludzie, kt\u00f3rzy maj\u0105 ni\u017csz\u0105 samoocen\u0119, maj\u0105 tendencj\u0119 do budowania \u201efa\u0142szywego ja\u201d w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedok\u0142adnego poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. \ud83d\ude25 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastan\u00f3w si\u0119 wi\u0119c nad przerw\u0105 od medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Po\u0142\u0105cz si\u0119 z osob\u0105, kt\u00f3r\u0105 naprawd\u0119 jeste\u015b, bez por\u00f3wna\u0144 i pr\u00f3b zaimponowania innym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">XI. Znajd\u017a profesjonalne wsparcie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli budowanie pewno\u015bci siebie sta\u0142o si\u0119 zbyt trudne, by\u0107 mo\u017ce nadszed\u0142 czas, aby uzyska\u0107 wskaz\u00f3wki od profesjonalist\u00f3w. \ud83d\udc68\u200d\u2695\ufe0f<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istnieje wiele sposob\u00f3w budowania pewno\u015bci siebie. Jedno podej\u015bcie obejmuje przetwarzanie i wykorzenianie formuj\u0105cych do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3re mog\u0142y przyczyni\u0107 si\u0119 do negatywnego poczucia siebie. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c mo\u017cna to zrobi\u0107 poprzez osobist\u0105 refleksj\u0119 i prowadzenie dziennika, cz\u0119sto mo\u017ce by\u0107 bardziej skuteczne, gdy zostanie zrobione. w zwi\u0105zku z bezpieczn\u0105 osob\u0105 wspieraj\u0105c\u0105, tak\u0105 jak terapeuta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"528\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-za-duza-pewnosc-1536x1014-1.png\" alt=\"bardizej pewny siebie\" class=\"wp-image-29218\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-za-duza-pewnosc-1536x1014-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-za-duza-pewnosc-1536x1014-1-480x317.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak by\u0107 bardziej pewnym siebie &#8211; Zbytnia pewno\u015b\u0107 siebie i niepewno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realistyczna ocena w\u0142asnych umiej\u0119tno\u015bci pozwala ludziom zachowa\u0107 zdrow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy zbyt ma\u0142\u0105 a zbyt du\u017c\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie. Zbyt ma\u0142a pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017ce uniemo\u017cliwi\u0107 ludziom podejmowanie ryzyka i wykorzystywanie szans. Zar\u00f3wno w szkole, w pracy jak i w \u017cyciu towarzyskim. \ud83d\udc6a<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbyt du\u017ca pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017ce zosta\u0107 uznana za zarozumia\u0142o\u015b\u0107, arogancj\u0119 lub narcyzm. Przecenianie swoich umiej\u0119tno\u015bci mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do problem\u00f3w, takich jak nieuko\u0144czenie projekt\u00f3w na czas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"528\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-narcyz-1536x1013-1.png\" alt=\"bardizej pewna siebie\" class=\"wp-image-29219\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-narcyz-1536x1013-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/jak-byc-pewnym-siebie-narcyz-1536x1013-1-480x317.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy pewno\u015bci\u0105 siebie a narcyzmem?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Narcyzm mo\u017ce wynika\u0107 z niepewno\u015bci i mechanizm\u00f3w obronnych, podczas gdy pewno\u015b\u0107 siebie wynika z samo\u015bwiadomo\u015bci i zdolno\u015bci do tolerowania i refleksji nad w\u0142asn\u0105 niepewno\u015bci\u0105. \ud83d\ude11 Pewno\u015b\u0107 siebie wpaja osobiste poczucie bycia zdolnym i kompetentnym, podczas gdy narcyzm obejmuje poczucie wy\u017cszo\u015bci nad innymi. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego ci\u0105gnie nas do narcyz\u00f3w?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug jednego z ostatnich bada\u0144 ludzie lubi\u0105 tych, kt\u00f3rzy s\u0105 lepsi w narcyzmie ni\u017c ci, kt\u00f3rzy maj\u0105 ni\u017cszy poziom narcyzmu. Mo\u017ce to wynika\u0107 z tego, \u017ce ludzie przeceniaj\u0105 samoocen\u0119 narcyz\u00f3w. Dostrzeganie silnego poczucia pewno\u015bci siebie, kt\u00f3re uspokaja innych, mo\u017ce by\u0107 kluczem \ud83d\udd11 do atrakcyjno\u015bci narcyz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"530\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/niesmialosc-pewnosc-siebie-1536x1018-1.png\" alt=\"niska pewnosc siebie\" class=\"wp-image-29220\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/niesmialosc-pewnosc-siebie-1536x1018-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/niesmialosc-pewnosc-siebie-1536x1018-1-480x318.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 powody, dla kt\u00f3rych kto\u015b mo\u017ce mie\u0107 nisk\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re ze sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re okre\u015blaj\u0105 poziom pewno\u015bci siebie, obejmuj\u0105 genetyk\u0119, temperament  pochodzenie kulturowe. A tak\u017ce do\u015bwiadczenia z wczesnego \u017cycia, takie jak styl rodzicielski <a href=\"https:\/\/emojipedia.org\/family\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc6a<\/a> lub przesz\u0142a trauma. Chocia\u017c te elementy s\u0105 generalnie poza nasz\u0105 kontrol\u0105, wci\u0105\u017c istnieje wiele sposob\u00f3w na zdobycie pewno\u015bci siebie przez ca\u0142e \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 koszty braku pewno\u015bci siebie?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brak pewno\u015bci siebie mo\u017ce prowadzi\u0107 do tego, \u017ce ludzie unikaj\u0105 nowych mo\u017cliwo\u015bci. Zmiana kariery lub nowy romantyczny zwi\u0105zek staj\u0105 si\u0119 niemo\u017cliwe z powodu strachu przed pora\u017ck\u0105. Zastanowienie si\u0119 nad realnymi mo\u017cliwo\u015bciami i zakresem mo\u017cliwych wynik\u00f3w mo\u017ce upewni\u0107 si\u0119, \u017ce brak pewno\u015bci siebie nie przeszkodzi ludziom w osi\u0105gni\u0119ciu sukcesu. <a href=\"https:\/\/emojipedia.org\/star\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u2b50<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wychowywa\u0107 pewne siebie dzieci? Jak prze\u0142ama\u0107 nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzieci \u2014 a zw\u0142aszcza nastolatki \u2014 mog\u0105 zmaga\u0107 si\u0119 z niepewno\u015bci\u0105 i zw\u0105tpieniem w siebie, gdy poruszaj\u0105 si\u0119 po nauce, przyja\u017aniach i romantycznych zwi\u0105zkach. Ale rodzice mog\u0105 odegra\u0107 rol\u0119 w dostarczaniu swoim dzieciom narz\u0119dzi potrzebnych do rozwijania pewno\u015bci siebie.  \ud83d\udcaa<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c rodzice mog\u0105, co zrozumia\u0142e, odczuwa\u0107 pokus\u0119 pomagania dzieciom w rozwi\u0105zywaniu ka\u017cdego wyzwania, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 na ich drodze, wycofanie si\u0119 i pozwolenie dzieciom na samodzielne rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w mo\u017ce doskonali\u0107 umiej\u0119tno\u015bci funkcji wykonawczych, uczy\u0107 motywacji i pomaga\u0107 zaszczepi\u0107 silne poczucie w\u0142asnej sprawczo\u015bci <a href=\"https:\/\/emojipedia.org\/baby-angel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc7c<\/a> i pewno\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"531\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnego-siebie-syna-1536x1020-1.png\" alt=\"jak wychowac pewnego siebie nastolatka\" class=\"wp-image-29221\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnego-siebie-syna-1536x1020-1.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/pewnego-siebie-syna-1536x1020-1-480x319.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wychowa\u0107 pewnego siebie nastolatka? Jak prze\u0142ama\u0107 nie\u015bmia\u0142o\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby zaszczepi\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie, rodzice mog\u0105 wspiera\u0107 cele nastolatk\u00f3w, traktowa\u0107 b\u0142\u0119dy jako do\u015bwiadczenia uczenia si\u0119, a niepowodzenia jako dow\u00f3d pr\u00f3bowania, zach\u0119ca\u0107 do praktyki i wytrwa\u0142o\u015bci oraz unika\u0107 przerzucania swoich zmartwie\u0144 na dzieci.  Te i inne odpowiedzi mog\u0105 pom\u00f3c nastolatkom uwierzy\u0107 w siebie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak wychowa\u0107 pewn\u0105 siebie c\u00f3rk\u0119? Jak by\u0107 bardziej pewn\u0105 siebie?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uznaj, i zaufaj uczuciom swojej c\u00f3rki. Wczuwaj\u0105c si\u0119 w jej emocje i ufaj\u0105c im, nauczy si\u0119 robi\u0107 to samo. Je\u015bli ufa temu, jak si\u0119 czuje, zaufa temu, kim jest. \ud83d\udcaa To idealnie pozwoli jej werbalizowa\u0107, jak si\u0119 czuje i radzi\u0107 sobie z wyzwaniami.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak wychowa\u0107 pewnego siebie syna? Jak by\u0107 bardziej pewnym siebie<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stereotypy spo\u0142eczne wci\u0105\u017c nakazuj\u0105, aby ch\u0142opcy byli twardzi, silni i stoiccy. Ale zaprzeczanie emocjom i wra\u017cliwo\u015bci mo\u017ce by\u0107 szkodliwe. Uznawanie uczu\u0107 ch\u0142opc\u00f3w, uczenie ich kierowania z\u0142o\u015bci w zdrowe uj\u015bcia. Zach\u0119canie ich do proszenia o pomoc, gdy jest to konieczne, mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce ch\u0142opcy b\u0119d\u0105 pewni siebie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img width=\"800\" height=\"529\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" src=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Jak-byc-pewnym-siebie-podsumowanie.png\" alt=\"jak byc pewnym siebie podsumowanie\" class=\"wp-image-29222\" srcset=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Jak-byc-pewnym-siebie-podsumowanie.png 800w, https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Jak-byc-pewnym-siebie-podsumowanie-480x317.png 480w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak by\u0107 pewnym siebie &#8211; Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1656148500509\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czym jest pewno\u015b\u0107 siebie? \ud83e\udd14<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\"> Pewno\u015b\u0107 siebie oznacza, \u017ce \u200b\u200bwierzysz w siebie i masz poczucie kontroli nad swoim \u017cyciem. Dobrze znasz swoje mocne i s\u0142abe strony i maj\u0105c t\u0119\u00a0\u015bwiadomo\u015b\u0107 patrzysz na siebie w pozytywny spos\u00f3b. \ud83d\udc4d<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1656148508454\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Pewno\u015b\u0107\u00a0siebie nie jest wrodzon\u0105, sta\u0142\u0105 cech\u0105. Jest to umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna z czasem naby\u0107 i udoskonali\u0107. Pewno\u015b\u0107\u00a0siebie mo\u017cna rozwija\u0107, \u0107wicz\u0105c w sytuacjach spo\u0142ecznych. Mo\u017cesz obserwowa\u0107 struktur\u0119 i przebieg ka\u017cdej rozmowy przed w\u0142\u0105czeniem si\u0119 i przygotowa\u0107 pytania lub tematy do om\u00f3wienia z wyprzedzeniem. \ud83d\udcac<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1656148515668\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czym jest narcyzm? \ud83c\udf38<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zbyt du\u017ca pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017ce zosta\u0107 uznana za zarozumia\u0142o\u015b\u0107, arogancj\u0119 lub narcyzm. Przecenianie swoich umiej\u0119tno\u015bci mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do problem\u00f3w, takich jak nieuko\u0144czenie projekt\u00f3w na czas. \ud83d\udd52<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1656148523973\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak wychowa\u0107 pewne siebie dzieci? \ud83d\udc76\ud83c\udffb<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Uznaj, i zaufaj uczuciom swojego dziecka. Wczuwaj\u0105c si\u0119 w jego emocje i ufaj\u0105c im, nauczy si\u0119 robi\u0107 to samo. Je\u015bli ufa temu, jak si\u0119 czuje, zaufa temu, kim jest. To idealnie pozwoli im werbalizowa\u0107, jak si\u0119 czuj\u0105 i radzi\u0107 sobie z wyzwaniami. \ud83d\udcaa<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom kksr-disabled\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;29044&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;1&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 sposob\u00f3w na POPPRAW\u00a0samooceny&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\"><\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119&nbsp;jak by\u0107&nbsp;pewnym siebie, to jeste\u015b&nbsp;w dobrym miejscu. Pewno\u015b\u0107 siebie oznacza, \u017ce \u200b\u200bwierzysz w siebie i masz poczucie kontroli nad swoim \u017cyciem. Dobrze znasz swoje mocne i s\u0142abe strony i maj\u0105c t\u0119&nbsp;\u015bwiadomo\u015b\u0107, patrzysz na siebie w pozytywny spos\u00f3b. Wyznaczasz realistyczne oczekiwania i cele, komunikujesz si\u0119 asertywnie i radzisz sobie z krytyk\u0105 bez wi\u0119kszego problemu. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29205,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[111],"class_list":["post-29044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-jak-byc-pewnym-siebie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 KROK\u00d3W do poprawy samooceny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 jak by\u0107 pewnym siebie, to jeste\u015b w dobrym miejscu. Pewno\u015bci siebie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 KROK\u00d3W do poprawy samooceny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 jak by\u0107 pewnym siebie, to jeste\u015b w dobrym miejscu. Pewno\u015bci siebie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Antoni \u0141\u0105cki Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-16T06:33:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-27T09:03:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"22 minuty\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 KROK\u00d3W do poprawy samooceny","description":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 jak by\u0107 pewnym siebie, to jeste\u015b w dobrym miejscu. Pewno\u015bci siebie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 KROK\u00d3W do poprawy samooceny","og_description":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 jak by\u0107 pewnym siebie, to jeste\u015b w dobrym miejscu. Pewno\u015bci siebie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107!","og_url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/","og_site_name":"Antoni \u0141\u0105cki Blog","article_published_time":"2023-08-16T06:33:35+00:00","article_modified_time":"2026-05-27T09:03:28+00:00","og_image":[{"width":800,"height":530,"url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"22 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/#\/schema\/person\/e05ebef5d3cc87956e9f1e9ec1d546d2"},"headline":"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 sposob\u00f3w na POPPRAW\u00a0samooceny","datePublished":"2023-08-16T06:33:35+00:00","dateModified":"2026-05-27T09:03:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/"},"wordCount":3581,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/#\/schema\/person\/e05ebef5d3cc87956e9f1e9ec1d546d2"},"image":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png","keywords":["jak by\u0107 pewnym siebie"],"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#respond"]}]},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/","url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/","name":"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e | 11 KROK\u00d3W do poprawy samooceny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png","datePublished":"2023-08-16T06:33:35+00:00","dateModified":"2026-05-27T09:03:28+00:00","description":"Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 jak by\u0107 pewnym siebie, to jeste\u015b w dobrym miejscu. Pewno\u015bci siebie mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107!","mainEntity":[{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148500509"},{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148508454"},{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148515668"},{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148523973"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#primaryimage","url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png","contentUrl":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png","width":800,"height":530,"caption":"jak byc bardziej pewnym siebie"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/","name":"Antoni \u0141\u0105cki Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/#\/schema\/person\/e05ebef5d3cc87956e9f1e9ec1d546d2"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/#\/schema\/person\/e05ebef5d3cc87956e9f1e9ec1d546d2","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d2b367863e94cd016e0f7a01b4d543ceae1fb71157b2a463d6766e010b618e3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d2b367863e94cd016e0f7a01b4d543ceae1fb71157b2a463d6766e010b618e3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d2b367863e94cd016e0f7a01b4d543ceae1fb71157b2a463d6766e010b618e3?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d2b367863e94cd016e0f7a01b4d543ceae1fb71157b2a463d6766e010b618e3?s=96&d=mm&r=g"},"sameAs":["https:\/\/antonilacki.com\/blog"]},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148500509","position":1,"url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148500509","name":"Czym jest pewno\u015b\u0107 siebie? \ud83e\udd14","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":" Pewno\u015b\u0107 siebie oznacza, \u017ce \u200b\u200bwierzysz w siebie i masz poczucie kontroli nad swoim \u017cyciem. Dobrze znasz swoje mocne i s\u0142abe strony i maj\u0105c t\u0119\u00a0\u015bwiadomo\u015b\u0107 patrzysz na siebie w pozytywny spos\u00f3b. \ud83d\udc4d","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148508454","position":2,"url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148508454","name":"Jak by\u0107 pewnym siebie? \ud83d\ude0e","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Pewno\u015b\u0107\u00a0siebie nie jest wrodzon\u0105, sta\u0142\u0105 cech\u0105. Jest to umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna z czasem naby\u0107 i udoskonali\u0107. Pewno\u015b\u0107\u00a0siebie mo\u017cna rozwija\u0107, \u0107wicz\u0105c w sytuacjach spo\u0142ecznych. Mo\u017cesz obserwowa\u0107 struktur\u0119 i przebieg ka\u017cdej rozmowy przed w\u0142\u0105czeniem si\u0119 i przygotowa\u0107 pytania lub tematy do om\u00f3wienia z wyprzedzeniem. \ud83d\udcac","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148515668","position":3,"url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148515668","name":"Czym jest narcyzm? \ud83c\udf38","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zbyt du\u017ca pewno\u015b\u0107 siebie mo\u017ce zosta\u0107 uznana za zarozumia\u0142o\u015b\u0107, arogancj\u0119 lub narcyzm. Przecenianie swoich umiej\u0119tno\u015bci mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do problem\u00f3w, takich jak nieuko\u0144czenie projekt\u00f3w na czas. \ud83d\udd52","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148523973","position":4,"url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/jak-byc-pewnym-siebie\/#faq-question-1656148523973","name":"Jak wychowa\u0107 pewne siebie dzieci? \ud83d\udc76\ud83c\udffb","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Uznaj, i zaufaj uczuciom swojego dziecka. Wczuwaj\u0105c si\u0119 w jego emocje i ufaj\u0105c im, nauczy si\u0119 robi\u0107 to samo. Je\u015bli ufa temu, jak si\u0119 czuje, zaufa temu, kim jest. To idealnie pozwoli im werbalizowa\u0107, jak si\u0119 czuj\u0105 i radzi\u0107 sobie z wyzwaniami. \ud83d\udcaa","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/jak-byc-bardizej-pewnym-siebie-porazki-1536x1017-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29044"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29044\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31585,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29044\/revisions\/31585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29205"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antonilacki.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}