Cena jest kwotą brutto.
Nie zwlekaj! Promocyjne kupony dostępna przez ograniczony czas, ich ilość jest również ograniczona
579,99
OFERTA OGRANICZONA CZASOWO
ILOŚĆ DOSTĘPNYCH KODÓW: 20
Nielimitowany dożywotni dostęp
zamknięta grupa TYLKO dla uczestników kursu
Aktualizacje kursu
30 dniowa gwarancja satysfakcji
10 teaserów książek o stresie
Burczenie oraz bóle pojawiające się w różnych miejscach brzucha, poczucie pełności, wzdęcia, biegunki lub zaparcia prowadzące do zespołu jelita wrażliwego (zakłócenie motoryki jelit). Zgaga (choroba refluksowa) spowodowana zaburzeniami kurczliwości mięśni przełyku albo żołądka.
Epizody agresji (zarówno werbalnej, jak i fizycznej) w stosunku do różnych ludzi, ale i zwierząt czy przedmiotów oraz występowanie podczas epizodów agresji różnego rodzaju dolegliwości somatycznych, takich jak jąkanie się, przyśpieszona czynność serca czy wzmożenie pocenia się.
Kortyzol podnosi poziom stężenia trójglicerydów i obniża poziom dobrego cholesterolu (HDL), prowadząc do odkładania cholesterolu i innych tłuszczów w ściankach naczyń w postaci blaszki miażdżycowej.
W końcu dochodzi do tak dużego zwężenia naczynia, że krew nie może dotrzeć do serca.
Bóle kręgosłupa wynikające z napięcia i przeciążenia mięśni, które pod wpływem adrenaliny stają się twarde jak kamień. Przez chowanie głowy w ramionach i odchylanie jej w momencie zagrożenia wyginają się kręgi szyjne i piersiowe. By utrzymać odpowiednią postawę, muszą pracować inne mięśnie. To zwykle powoduje ból w odcinku szyjnym lub lędźwiowym.
Poznasz proste i skuteczne techniki obniżania napięcia krótkoterminowo oraz długoterminowo, które zastosujesz od zaraz. Dzięki czemu będzie ci łatwiej zapanować nad stresem i nie narażać się na długofalowego konsekwencje, które za sobą niesie.
Zapoznasz się z technikami zarządzania ryzykiem UPMZ oraz strategiami rozwiązywania konfliktów, co pomoże Ci przejąć kontrolę nad potencjalnie stresującymi sytuacjami oraz rozwiązywać konflikty w najlepszy, możliwy sposób.
Dowiesz się dokładnie jak przebiega sytuacja stresowa, poznasz fazy oraz rodzaje stresu i możliwe reakcje Twojego organizmu na każdym etapie. Zrozumiesz dlaczego pewne sytuacje stresują Cię bardziej a inne mniej. Nauczysz się jak zwiększać swoją odporność na stres.
Nauczysz się odróżniać stres pozytywny od negatywnego i wykorzystywać go na swoją korzyść za pomocą dostosowania poziomu stresora do Twojego progu tolerancji. Zweryfikujesz też, czy Twoje miejsce pracy jest odpowiednie dla Ciebie, pod kątem poziomu stresu.
W tym module poznasz zasady realizowania kursów online odnoszące się nie tylko bezpośrednio do kursu Zapanuj nad Stresem, ale również każdego kursu, z którego będziesz korzystać. Dzięki tym instrukcjom znacznie zwiększysz poziom przyswajania wiedzy i osiągniesz znacznie lepsze rezultaty.
Ten moduł pokaże Ci podstawowy teoretyczne odnośnie przebiegu sytuacji stresowej. Poznasz różne rodzaje stresu i dowiesz się które z nich są dla Ciebie przydatne, a które szkodzą Twojemu zdrowiu. Poznasz też poszczególne fazy stresu oraz 2 typy osobowości stresowej.
Ten moduł poświęcony jest wpływowi stresu na nasz organizm. Poznasz dokładny przebieg sytuacji stresowej w organizmie. Dowiesz się jak stres wpływa na każdy z układów – między innymi układ krążenia, układ hormonalny czy rozrodczy. Poznasz także skalę do mierzenia stresu oraz pozytywne konsekwencje, jakie ma stres na nasz organizm.
Ten moduł poświęcony został pracy z przekonaniami, przez które niektóre sytuacje mogą być dla nas bardziej stresujące niż dla innych osób. Poza tym poznasz dokładne strategie zarządzania konfliktem oraz ryzykiem, aby żadna sytuacja konfliktowa czy też jakiekolwiek ryzyko nie spędzało Ci snu z powiek.
Ostatni moduł poświęcony został praktycznym strategiom radzenia sobie z sytuacjami stresowymi oraz redukcji stresu podczas tego, gdy go doświadczamy. W tym module zweryfikujesz również czy Twoje miejsce pracy sprzyja Twojej walce ze stresem oraz dowiesz się jak kontynuować pracę nad nim po kursie.
Cena jest kwotą brutto.
Nie zwlekaj! Promocyjne kupony dostępna przez ograniczony czas, ich ilość jest również ograniczona
579,99
OFERTA OGRANICZONA CZASOWO
ILOŚĆ DOSTĘPNYCH KODÓW: 20
Nielimitowany dożywotni dostęp
zamknięta grupa TYLKO dla uczestników kursu
Aktualizacje kursu
30 dniowa gwarancja satysfakcji
10 teaserów książek o stresie
