WEBINAR - ZAPANUJ NAD STRESEM
CHCESZ WIĘCEJ?
SPRAWDŹ KURS ONLINE
ZAPANUJ NAD STRESEM
zapanuj
nad stresem
Poznaj stres, zapanuj nad nim i wykorzystaj go do zdobycia w życiu PRZEWAGI.
JAKIE SĄ KONSEKWENCJE DŁUGOTRWAŁEGO STRESU?

problemy trawienne
Burczenie oraz bóle pojawiające się w różnych miejscach brzucha, poczucie pełności, wzdęcia, biegunki lub zaparcia prowadzące do zespołu jelita wrażliwego (zakłócenie motoryki jelit). Zgaga (choroba refluksowa) spowodowana zaburzeniami kurczliwości mięśni przełyku albo żołądka.

napady gniewu
Epizody agresji (zarówno werbalnej, jak i fizycznej) w stosunku do różnych ludzi, ale i zwierząt czy przedmiotów oraz występowanie podczas epizodów agresji różnego rodzaju dolegliwości somatycznych, takich jak jąkanie się, przyśpieszona czynność serca czy wzmożenie pocenia się.

Choroby serca
Kortyzol podnosi poziom stężenia trójglicerydów i obniża poziom dobrego cholesterolu (HDL), prowadząc do odkładania cholesterolu i innych tłuszczów w ściankach naczyń w postaci blaszki miażdżycowej.
W końcu dochodzi do tak dużego zwężenia naczynia, że krew nie może dotrzeć do serca.

problemy z kręgosłupem
Bóle kręgosłupa wynikające z napięcia i przeciążenia mięśni, które pod wpływem adrenaliny stają się twarde jak kamień. Przez chowanie głowy w ramionach i odchylanie jej w momencie zagrożenia wyginają się kręgi szyjne i piersiowe. By utrzymać odpowiednią postawę, muszą pracować inne mięśnie. To zwykle powoduje ból w odcinku szyjnym lub lędźwiowym.
JAKIE KORZYŚCI PRZYNIESIE CI KURS?

techniki obniżania napięcia
Poznasz proste i skuteczne techniki obniżania napięcia krótkoterminowo oraz długoterminowo, które zastosujesz od zaraz. Dzięki czemu będzie ci łatwiej zapanować nad stresem i nie narażać się na długofalowego konsekwencje, które za sobą niesie.

strategie działania
Zapoznasz się z technikami zarządzania ryzykiem UPMZ oraz strategiami rozwiązywania konfliktów, co pomoże Ci przeciwdziałać potencjalnie stresującym sytuacjom oraz rozwiązywać konflikty w najlepszy, możliwy sposób.

zrozumienie stresu
Dowiesz się dokładnie jak przebiega sytuacja stresowa, poznasz fazy oraz rodzaje stresu i możliwe reakcje Twojego organizmu na każdym etapie. Zrozumiesz dlaczego pewne sytuacje stresują Cię bardziej a inne mniej. Nauczysz się jak zwiększać swoją odporność na stres.

stres jako przyjaciel
Nauczysz się odróżniać stres pozytywny od negatywnego i wykorzystywać go na swoją korzyść za pomocą dostosowania poziomu stresora do Twojego progu tolerancji. Zweryfikujesz też, czy Twoje miejsce pracy jest odpowiednie dla Ciebie, pod kątem poziomu stresu.
CO ZAWIERA KURS?
MODUŁ II - WSTĘP DO STRESU.
Ten moduł pokaże Ci podstawowy teoretyczne odnośnie przebiegu sytuacji stresowej. Poznasz różne rodzaje stresu i dowiesz się które z nich są dla Ciebie przydatne, a które szkodzą Twojemu zdrowiu. Poznasz też poszczególne fazy stresu oraz 2 typy osobowości stresowej.
MODUŁ III - WPŁYW STRESU NA NASZE ORGANIZM I ZACHOWANIA.
Ten moduł poświęcony jest wpływowi stresu na nasz organizm. Poznasz dokładny przebieg sytuacji stresowej w organizmie. Dowiesz się jak stres wpływa na każdy z układów – między innymi układ krążenia, układ hormonalny czy rozrodczy. Poznasz także skalę do mierzenia stresu oraz pozytywne konsekwencje, jakie ma stres na nasz organizm.
Moduł IV - Głęboka praca z samym sobą.
Ten moduł poświęcony został pracy z przekonaniami, przez które niektóre sytuacje mogą być dla nas bardziej stresujące niż dla innych osób. Poza tym poznasz dokładne strategie zarządzania konfliktem oraz ryzykiem, aby żadna sytuacja konfliktowa czy też jakiekolwiek ryzyko nie spędzało Ci snu z powiek.
Moduł V - Radzenie sobie ze stresem i praca po kursie.
Ostatni moduł poświęcony został praktycznym strategiom radzenia sobie z sytuacjami stresowymi oraz redukcji stresu podczas tego, gdy go doświadczamy. W tym module zweryfikujesz również czy Twoje miejsce pracy sprzyja Twojej walce ze stresem oraz dowiesz się jak kontynuować pracę nad nim po kursie.
Dołącz do grona zadowolonych klientów!
Zamów kurs
Cena jest kwotą brutto.
Nie zwlekaj! Promocyjne kupony dostępna przez ograniczony czas, ich ilość jest również ograniczona

SKORZYSTAJ Z KODU
BEZSTRESU
49,99
579,99
OFERTA OGRANICZONA CZASOWO
ILOŚĆ DOSTĘPNYCH KODÓW: 50
Nielimitowany dożywotni dostęp
zamknięta grupa TYLKO dla uczestników kursu
Aktualizacje kursu
30 dniowa gwarancja satysfakcji
10 teaserów książek o stresie
